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Grâce à des séances individuelles hebdomadaires, bimensuelles ou mensuelles de 40 minutes à 1h30, sur une durée de 3 à 12 mois, en présentiel ou en distanciel, en fonction de vos attentes et de votre rythme. Une première séance d’1h30 est nécessaire pour que je puisse vous proposer un accompagnement le plus adapté possible.
Nous commençons par un état des lieux de votre situation et des raisons qui motivent l’accompagnement. Nous précisons ensemble vos attentes, que nous convertissons ensuite en objectifs et en indicateurs de réussite : qu’est-ce qui vous montrera, à la fin du coaching, qu’il a porté ses fruits ?
Chaque séance donne lieu à une exploration de votre fonctionnement et à l’identification de leviers de réussite et d’axes de progression qui ont du sens pour vous en fonction de vos projets. Je vous invite à mettre en place des actions concrètes entre les séances pour expérimenter une piste de progrès ou vous « entraîner » sur un point précis identifié ensemble. Ces actions donnent lieu à un débriefing lors de la séance suivante.
Vous n’avez pas réussi à mettre en œuvre cette exploration inter-séances ? Pas de soucis, nous tentons de comprendre pourquoi et réajustons les prochaines actions pour définir ce qui vous semble davantage adapté.
J’utilise, entre autres outils et techniques, des jeux basés sur l’improvisation et le lâcher-prise pour établir un diagnostic de vos réactions et de vos comportements dans une situation donnée, proche des situations que vous souhaitez justement apprendre à aborder différemment. Je vous accompagne ainsi à trouver de nouvelles réponses à décliner ensuite en actes et comportements. Parce que parfois, la manière dont vous fonctionnez est la meilleure que vous ayez trouvée. Le simple fait de changer le regard que vous portez sur votre mode de fonctionnement peut aussi vous permettre de dépasser ce qui, au départ, vous semblait être une difficulté.
D’autres outils et questionnaires sont susceptibles de compléter mon approche. Le MBTI® sera très utile pour les personnes souhaitant mieux comprendre leurs préférences comportementales et celles des autres, pour apprendre à mieux s’adapter, mais aussi en cas de reconversion professionnelle, pour identifier les différentes voies propices à leur type psychologique.
L’écoute active et la Communication Non Violente (CNV) viendront compléter un travail portant sur la communication interpersonnelle, tandis que l’EQ-I 2.0®, puissant outil d’évaluation et de compréhension de notre intelligence émotionnelle, conviendra aux problématiques en lien avec l’appréhension des émotions.
